書籍『カラダが硬い人でもできる!ストレッチ講座 』を購入してストレッチに励む!

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本日のトレーニング

  • ストレッチ

今日は雨だったことと疲労もだいぶ溜っているので休養にしました。

走りに行かない日は家でストレッチをするのですが、イマイチよく理解していないと思ったのっで、

セブンネットショッピングにて『カラダが硬い人でもできる!ストレッチ講座 という本を購入してみました。



カラダが硬い人でもできる!ストレッチ講座
プロフェッショナルクロストレーングコーチ・青山剛 氏 監修

ストレッチに関しての基礎知識から重要性、質の高いストレッチ動作を写真付きで細かく解説しております。

  • 胸・肩甲骨まわり・首・腰・背中・腹部・足(ヒザより上)・足(ヒザより下)・お尻・股関節・骨盤周り
  • 立ったままできる(下半身中心&動的)ストレッチ
  • 目的別 ストレッチプログラム

などなど、

どこをどのようにストレッチすれば効果があるのか、図説解説付きで丁寧に説明してくれています。

ストレッチは実際わかっているようで理解出来てない部分が多いと思います。

何処の部分にどのようにやればいいのか?

どのような効果があるのか?

ストレッチの嘘・本当までも丁寧に答てくれています。

この本のデメリット部分は特にないのですが、強いてあげれば情報が多すぎことでしょうか 笑

体全体が針金みたいな硬さの肉体なので、少しづつじっくり体をほぐしていこうと思います。

カラダが硬い人でもできる!ストレッチ講座


★セブンネットで注文すると送料無料ですよ!

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