【ストレッチ】書籍『カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』を購入してストレッチに励む!

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雨の日に行うトレーニング!

本日は一日雨でした。

ハセツネも終わり少し疲労が溜って気もするので、

走りには行かずにじっくり家でストレッチを行うことにしました。

 

体中の筋が針金かと思うほど硬いです!

自分は思っている以上に体が硬い人間です。

いや、もう針金が体内に入っているんじゃないかと疑うほどカチコチです。

体が硬いとスポーツをするとケガをしやすいということで、

毎日ではありませんが風呂上り後はストレッチ運動を行っています。

いままでは「なんとなくこうじゃないか?」と、

闇雲に体を伸ばしたり引っ張たりしてみたのですが、

ちゃんとしたストレッチ運動の知識を身につけてやってみようと思い、

先日、以下の本を購入し手本にしながらストレッチをやってみました。

⇒ 【カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

 

長くても10秒を限度に!

本を読んでみて、

前述したようにやはり「ただ闇雲にストレッチを行っても効果があまりない」とのことです。

「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」には、

ストレッチに関しての基礎知識から重要性、

質の高いストレッチ動作を写真付きで細かく解説しております。

時間がない人へ特に必見で、

10秒でも集中してストレッチを行えば効果が上がるプログラムを解説しています。

 

本を購入して約1カ月、

時間があるときないときでも、

とりあえず10分間だけでも本を見ながらストレッチをおこなってみた結果、

少しは柔らかくなったかな?

と思います。

やはり継続は力なりですね!

ストレッチをやらなくなったら一瞬ですぐに針金状態に戻りそうな気がするので、

今後も飽きずに続けて、

目標「股割」が出来るまで頑張ろうと思います!

 

★今回のおすすめ商品(要ヨガマット!)

⇒ 【カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

⇒ 【Active Winner ヨガマット (ストラップ付) 6mm 軽量 グリップ性 耐久性 (グリーン)

 

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