【計画】2019年-2020年秋冬トレーニング計画

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今後のトレーニングを考える!

 

年末年始のトレーニングやレース予定を考えてみる。

「体調不良で暫く休むんじゃなかったけ?」

という事を言っておりましたが、

12月1日(日)にエントリーしている第30回所沢シティマラソンに出場するため、

致し方なく早めに復帰しています。

 

最近の体調は?

正直、まだあまり良い感じではないです。

昨日は山梨県へお出掛けをしたので一日完全休養、

今日はフレッシュな状態かと思いきや、

ズッシリ重い疲労に苛まれて走りに行けず…。

とりあえず走りに行ってみるものの1kmぐらいで走る気が無くなったので、

近所で軽い補強運動をやって終わり。

オーバートレーニング症候群はあまり回復していない様子、

完全回復まで先が見えない。

 

今後のトレーニング予定

しばらく山修行はお休みにしています。

理由は「年末年始の山はとても寒いから」です。

貧弱体質なので寒さ(暑さも)が大の苦手、

昨年は冬に戸倉三山巡りを主体に山修行を励んでいたのですが、

すぐに風邪をこじらせたり寝込んだりで散々だったので、

「年末年始に目標レースの予定が無い場合はシーズンオフにしても良いのではないか?」

という判断に至ったので今年は積極的に休むことにしました。

 

ただ紅葉真っ盛りの山を散策しないのは辛いところでもある。

ハセツネ試走今熊山撃沈事件以降

山への気力がすっかりゼロ、

来年はハセツネ30Kに出場する気もいまのところゼロ、

とりあえず予定レースとして考えているのが、

今夜9時からエントリーが始まる「彩の国」をどうしようか?

春先あたりから「彩の国100mile完走に特化したトレーニング」を中心に頑張ろうと思うのですが、

「やる気」が復活出来るのかが問題、

今年のUTMFみたいにずるずるダメ状態が続き終了というパターンも無きにしも非ず…

 

とりあえず冬はロードを走つて気力を維持する予定、

3時間走で持久力と応用技術を磨き、

インターバル走やペース走で心肺機能の強化を図る。

いま出来るのはこれぐらいで精一杯、

なんとか「やる気」が復活させないとです。

 

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