【多摩湖】2019.12.11多摩湖半周ジョグ

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多摩湖半周ジョグ

 

 

昨日はクルーズインターバル走を実施したので本日は緩めのメニューを実施、

1km6分前後を目安にマイジョギングコースである多摩湖半周を走ってきました。

参考:【ロード練】クルーズインターバル走を頑張る!

 

多摩湖の紅葉もほぼ終焉、

今年は暖かい気候だったおかげなのか、例年よりも少し遅い色づきだったと思います。

のらりくらりと走りながらもフォームや走り方などをチェックする、

動きも雑にならないように意識するが理想の走り方にはほど遠い、

そんな事を考えながら走っているとあっという間に半周終了!

昨日の(一応)ポイント練習後はやはりのんびりジョグに限ります。

 

今日で3日連続走っているので明日は休養にする予定、

若干ながらもまだオーバートレーニング症候群は残っているようなので、

引き続き無茶せず疲労を溜めない程度に、

継続してトレーニングを出来るように意識しないとです。

 

 

春に収穫した絹さやエンドウの種を再利用し先月植えてみたのですが、

植えた15ポット全部から発芽をし順調に育っています。

もう少し成長したら畑に定植する予定。

 

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