【多摩湖】2019.12.19多摩湖半周ジョグ

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昨夜は前日のブログで予告した通りに早く寝た。

少なく見積もっても7時間以上は寝れたと思う、

おかげで起床時はスッキリ状態、

朝ジョグも気分爽快で走れました。やはり睡眠は大事です。

 

スッキリ起きれたので本日は3日ぶりに多摩湖半周を走りに行く、

最近ジョグすら休みがちなので、

脚もすっかり劣化し体型もかなり肥えたと感じてます。

初夏の”絞ってた頃”に比べて体重も+5kgほど増量、

いまは絞るよりも増量、

2月ぐらいまではゆっくりする予定です。

【本日のジョグ】

11.40km 1時間5分55秒(平均ペース:5分47秒)

 

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