４サボり     日曜日にガッツリの山イベントを堪能してから4日経過、 月曜日は筋肉痛＋体力低下で仮死状態、 火曜日は体力回復するも筋肉痛は残っている状態、 水曜日は体力・筋肉痛も良くなってきたので、 […]

疲労困憊     昨日は先週に引き続き多摩湖にて3時間30km走りました。 昨日のブログ：今週も多摩湖3時間走   今朝は何事もなくスッキリ起床、午前中は何ともなかったのですが、午後になった […]

酷暑時期のトレーニング   昨日の夕方頃に『慢性疲労』について気になる記事があったので取り上げたいと思います。   競歩 鈴木雄介“慢性的な疲労感” 去年の酷暑のレース影響か | NHKニュース 【N […]

軽い熱中症   先週の土曜日に多摩湖を20km走ってから頭に違和感を感じる。 左脳部分にぼ「やっとした頭痛」がある、おそらく軽い熱中症だと思われます。 過去に炎天下の中で多摩湖へ走りに行ったときに熱中症になった […]

右肩違和感あり！   最近、右肩に違和感あり、肩を上に上げるのが少々困難になっている。 おそらく俗に言う「五十肩」というモノだと思われます。 五十肩は、肩の痛みと運動制限をきたす疾患。四十肩とも。 正式には肩関 […]

風邪の兆候   昨夜、就寝する前に喉が変な感じだった。 呼吸をすると喉の奥から微かにヒューヒュー音がする、頭も少しボーっとするし、あきらかに風邪の前兆である 。 ここ最近の寒暖差の激しい日々、 朝は寒いが昼間は […]

度重なる体調不良再び！   2/28（金）から4日間ほぼノーランです。 土曜日に軽く走りに行ってみたのですが、わずか1kmで気力が無くなり撃沈！ またまた体に力が入らなくなる現象が発生です、 今回の不調の原因は […]

4カ月前の失敗   節分「柊鰯」 2月になりようやく”走る気持ち”が蘇ってきた。 5月に開催される某100mileレースに向けて「ぼちぼち体作りを始めないとね」という気持ちが出始めたのがきっかけかな？ 昨年の1 […]

休むべきか？動くべきか？   昨年の12月23日（月）以降、調子を崩しロクに走っておらず、 冬は持病（橋本病）の症状の一つである基礎代謝機能の低下があるので、 日常の体温を保つだけで精一杯です。 基礎代謝を上げ […]

毎年恒例「年末の風邪」   昨日の夕方あたりから悪寒が発生したのと頭の回転が急に鈍くなった。 頭の回転はただでさえ回ってないのに、さらに回らないのも困る。 年末に風邪をこじらせるのは毎年恒例の行事、 「今年は大 […]