ただいま腰痛で悩んでます！ 数日前から久しぶりに腰痛が発生！ 原因はおそらく「姿勢の悪さ」、 ずーっと悪い姿勢での座りっぱなしの作業が続いたり、 普段の姿勢も癖づいている猫背になってきていたり…。 筋トレも背 […]

この時期の辛い症状と言えば『花粉症』、 朝の天気予報のコーナーでも「本日の花粉の飛散はかなり多い」と言っていました。   杉 自分の場合は3月当初から花粉症の症状が出始め、 4月いっぱいまで目の痒み・鼻水に苦し […]

山疲労が抜けず… 今週末にレースが控えています。 先週の土曜日に出場するレースのコースへ入り、 全試走（約32km）へ行ってきたのですが、 水曜日になっても疲労があまり抜けていません、 体激重です。 &nbs […]

花粉症2019 山も徐々に春っぽくなってきましたね！ 3月と言えば『花粉症』、 今日も昨日もその前も、 毎日強烈な花粉が飛散している日々となりました。   先日のトレラン中も濃厚な花粉が飛びまくっていてキツかっ […]

虚弱体質の憂鬱 本日は北風がとても強い日でした。 今週になってようやく健康を取り戻し、元気になって調子にのって走りまくった結果、昨日、今日とぐったり状態、体に全く力が入りません！   とても走れる状態ではないの […]

花粉症 2019 まずは飴で対策中！   毎年、フルボッコにやられる花粉症の季節が到来しました。 数日前から、この時期独特の異変は感じ始めてはいたのですが、 目が痒くなったり、鼻水が止まらないといった状態にはな […]

ようやく回復！ 花粉症、始まる！ 今月上旬から体調不良に陥っていたのですが、今週、ようやく平常に戻ってきました。 持病発症後は6日間完全休養に徹し、ようやく走れるようになっても10kmが精一杯、 走れるようになっても「メ […]

橋本病 自分の持病である甲状腺機能低下症（橋本病）について簡単にまとめてみようと思います。     甲状腺の役割 甲状腺は首にあります 甲状腺は『甲状腺ホルモンを分泌している内分泌器官』です。 人間の […]

イマイチな日々が続く… ハツミツは疲労回復に良好！ 檜原村人里（へんぼり）産のハチミツ、東京裏山ベースにて販売中です。   昨日はいつもの多摩湖ジョギングコースを走れましたが、今朝、再び疲労感に苛ま […]

1週間の現状 体調は現状こんな感じ… 先週の木曜日から体調不良に陥り、1週間ほどノーランの日々が続いています。 ここ最近のトレランやロード練習、新宿シティハーフマラソンの疲れなどが出始めてきたのが原因で、持病 […]

絶賛体調不良中！ 木曜日のジョギング中に急に力が抜け始めた。 過去の経験上、この症状が発生すると体が思っている以上に疲労困憊状態、 無理に続けると、後々、寝込むケースになるので、いつものジョギングコースを途中で中止にし、 […]

新宿シティハーフマラソン後はなかなか疲労が抜けず、2日間の完全休養を余儀なくされました。 今日も少し怠さは残っていたが、とりあえず様子見で10kmほど走りに行く！ 走り出しはレース後の”ほぐしジョグ”をしていなかった為、 […]

絶賛お疲れ中！ 今月はガッツリのトレラン2発、日々のジョギング＆ポイント練習、ナイトラン、ハーフマラソンなど、さすがに体がお疲れ気味になってきたようです…。 昨日今日とトレーニングは中止にして体力回復に努めて […]

インフルエンザ いまさらな話題だけど、世間はいま『インフルエンザ大流行』しているようです。 先日、近所のコンビ二に行ったときに顔見知りらしい定員と客が、 「小学校でインフルエンザが流行しすぎて、学級閉鎖ではなく学校閉鎖に […]

レースやトレーニング後などのお薦め補給サプリメント 趣味で”走る”ことを主としている筆者は、 「目標レースに向けて日々トレーニングに精進」 しています。 街中を走ったり、山を走ったり、バイク（自転車）を漕いだり、筋トレし […]