3時間走   【多摩湖一周約12km】 先週からランニングを再開し始め、 現在、リハビリで取り組んでいるトレーニング「3時間走」、 ペースやコースは自由である代わりに とにかく3時間走り続けることが重要です。 […]

念には念を入れよ 今朝は走りには行かずに休養にしました。 特に走っても問題ないとは思うのですが、 昨日のバイク後にジワッとした疲労が発生したので大事をとって休むことにしました。 前は多少の疲労を感じていても問題無しで走り […]

筋肉痛2日目 慢性化していた疲労もようやく抜け始め、 一昨日から「走る」トレーニングもようやく復帰することが出来ました。 久しぶりのランニングで大腿四頭筋全体が筋肉痛、 特に内側広筋の筋肉痛が強烈！   内側広 […]

とりあえず復帰   もう少し休みたかったのですが、 来月の頭に「第30回所沢シティマラソン」に出場する為、 マラソントレーニングを再開させました。 ⇒ 第30回所沢シティマラソン ハーフマラソンで関門アウトだけ […]

2019年10月の考察   ジョギング　　115.180km ウォーキング　  56.450km バイク　　　　　　　なし   今月はジョギング＋ウォーキングを合わせて171.630kmでした。 なん […]

また体調不良発生…   今年の年初め頃から5月初頭まで苦しんでいた「体調不良」、 実は9月上旬頃から再び発生しておりました。 ハセツネ試走に行っても今熊山で撃沈したり、 軽めのジョギングに出掛けても […]

久しぶりに走った！     「クララが立った！」 じゃないけど久しぶりに走った！   １カ月ほど前からじわじわとお馴染み「慢性疲労症候群」が体を蝕み始め、 先々週ぐらいのジョギングから、 軽 […]

  日曜日～月曜日に実施したナイトラン（2回目）、 次の日はとんでもない筋肉痛で苦しむだろうと予測していたのですが、 どこも筋肉痛は発生せず、 「一日遅れで到来するのかな？」 と覚悟しながら本日待ちわびていたの […]

多摩湖周辺でお祭り開催   昨日今日と涼しい気候が続きました。 先週の強烈な蒸し暑さに比べたら雲泥の差です。 この時期としてはとても貴重で走りやすい日だったので、 休養予定でしたが多摩湖へジョギングしに行くこと […]

台風一過後の多摩湖   昨夜から今朝にかけて台風15号が襲来しました、 今回の台風は関東直撃コースであり風速も強力とのこと、 ただ移動の速度が極端に速く明け方には通過してしまうとのことでした。   昨 […]